Få din livsglæde tilbage

Optimisme: Jeg vil få dig til at tænke på livet så positivt som muligt, og prøve at få dig til at se det bedste i alt. Optimisme er for mange en sikker vej til større livsglæde. Når man ønsker at få mere livsglæde, er det værd at huske på, at en del af det stammer fra vaner, ift. hvordan man tænker – om sig selv, om andre og om ens liv. Vender man sig til at tænke positivt, vil det være en vane hjernen automatisk indstiller sig på. Det sker gennem hjernens evne til at forandre sig.

At give: Jeg vil lære dig at give mere end man får igen. Det er en af de basale forudsætninger for øget livsglæde. Forskning tyder desuden på, at det giver mere glæde at give gaver end at modtage dem.

Undgå negativitet: Jeg vil lære dig, at hvis du vil opnå større livsglæde, er det vigtigt at omgive sig med mere glæde – end mindre. Undgå pessimister og negative mennesker i din hverdag, såvel som i livet generelt, da de ikke bidrager til en større livsglæde. Dog kan ens nære venner, eller familie også være ramt af en periode med lavere livsglæde – i en sådan periode kan man være en støtte, og tænke anderledes nemlig at give.

Lev livet fuldt ud: Jeg vil lære dig, at gøre alle de ting du har lyst til, og hold dig ikke tilbage – inden for rammerne af sund fornuft. Spild ikke tid på at være deprimeret, trist, sur eller ensom. At realisere sig selv er vigtigt for livsglæden.

Lev i nuet: Jeg vil lære dig at glemme traumatiserende oplevelser og bekymringer fra fortiden, således at du kan koncentrere dig om fremtiden.

Gør de ting du nyder: Jeg vil hjælpe dig med, fremadrettet ikke at påtage sig unødige sure pligter, men i stedet lære dig de ting, du i virkeligheden nyder. Et eksempel kan være en tidskrævende og stressende arbejdsbyrde, der med fordel kan udskiftes med en sund hobby, som f.eks. løbeture, yoga eller velgørenhedsarbejde (eller hvad man nu ellers nyder).
Nøglen til større livsglæde er – helt simpelt – at gøre de ting man nyder, fremfor de ting man ikke nyder.