Et liv uden stress.
Der er mange mennesker, som rammes i disse år og tallet er desværre stadigt stigende. Hypnose kan hjælpe mange der er ramt af stress.
Når der sker for mange ting i dit liv på samme tid og du “glemmer” at lytte til kroppens signaler, så reagerer kroppen med forskellige symptomer eller man kunne også kalde dem for alarmsignaler. Det kan være indre uro, hjertebanken, mavepine, hovedpine, nedsat potens eller sexlyst og mange andre fysiske, følelsesmæssige eller psykiske symptomer. Men det er altså alarmberedskabet, som fortæller dig, at der er noget andet galt og at det nok er tid til at gøre noget andet.
Hypnose og hypnoterapi hjælper dig ved stress.
Det der ofte er galt er, at du ikke lytter til dine følelser og dermed til, hvad din krop i virkeligheden har brug for, nemlig at få hvilet og koblet hovedet fra – for en stund.
Når du er stressramt er det oftest ikke kun på dit arbejde, at der sker for meget, men også omkring familien, børn, forældre, i dit forhold og måske i forhold til venner og helbredet.
Stress rammer ofte meget pligtopfyldende mennesker, ligesom særlig sensitive mennesker også kan være mere udsatte, da de tager tingene mere ind. Hypnose mod stress kan hjælpe dig gennem udfordringen.
Stress kan også handle om, at selvværdet har lidt et knæk, da man med lavt selvværd tit sætter andres ønsker og behov før ens egne. Eller det kan handle om en dybtliggende angst for at sige fra over for andre mennesker, eller for at miste sit arbejde eller følelsen angst for ikke at være god nok.
Et liv med mental styrke og overskud.
I udlandet har der i mange år været forsket i Hypnose som Mental Træning til topatleter. Hypnose som mental træning er også velegnet til dig, som ønsker at forbedre dine præstationer på andre områder i livet. Det gælder uanset om du vil være den bedste udgave af dig selv, verdens bedste forældre, kæreste, eller du vil have en super karriere eller hvad du nu ønsker. Bare lige tænk over det! Hvad skal der til for at dit liv bliver endnu bedre og du opnår mere af det der er vigtigt for dig?
Visualiseringer er meget anvendt til Mental Træning. Ved visualisering oplever man for sit indre blik/verden, at man træner en færdighed, og bliver på den måde bedre til færdigheden. Forskning har vist, at hjernen stort set ikke kender forskel på fantasi og virkelighed, og du kan derfor forbedre dine evner på et område ved, at forestille dig at du træner evnen. Et vist kendskab til det der trænes er dog nødvendigt. Man kan sige at hypnose egentlig bare er visualiseringer, hvor man arbejder endnu mere med det ubevidste sind end ved rene visualiseringer. Hypnose er din genvej til at arbejde med det ubevidste sind i forbindelse med præstationer.
Normalt sætter vi mål med det bevidste sind, mens det ubevidste sind er yderst involveret i at nå målet. Med hypnose kan du sikre at det ubevidste og bevidste sind samarbejder om det samme mål.
Et liv hvor du omlægger dine kostvaner.
Vi lever i en tid og i en verden, hvor der ikke er mangel på mad. Det skal vi være glade for. Til gengæld kan vores naturlige trang til overspisning og søde sager og til at spise os rigeligt mætte, spille os et puds. Det resulterer ofte i overspisning – kort sagt, overflødig spisning.
Mange kæmper med overvægt eller dårligt helbred som følge af overspisning.
Nogle oplever at have trang til at spise hele tiden. Det resulterer i alt for mange måltider af dårlig kvalitet og hvor man snacker hele dagen.
Nogle oplever, at de har svært ved at mærke, hvornår de er mætte. Eller også fortsætter de med at spise, selvom de kan mærke, grænsen er nu nået.
Mange spiser også på følelser. Det vil sige at maden i virkeligheden erstatter nogle følelser, der enten skal gå væk eller som mangler i dit liv. Hvis du blive klar over det, så er det første skridt. Det næste skridt, er at finde en vej til at håndtere de følelser, der har fået alt for stor magt og kontrol. Her kan jeg hjælpe med hypnose og hypnoterapi.
Hypnose er godt til at give dig et skub og den forandring, der skal til i dit sind for at du kan begynde på de sunde og rigtige madvaner. Og når du er i gang, er hypnose et godt redskab til at holde gejsten og blive ved, lige indtil det bliver så naturligt at det ikke er en anstrengelse længere.
Et liv hvor du ændre din motivation radikalt.
Hypnose er en effektiv metode til at skabe positive forandringer i bevidstheden. Når kroppen er i hypnose, er den nemlig mere modtagelig overfor positive suggestioner. Det betyder, at det er nemmere at skabe dybe forandringer i sindet, når man er i hypnotisk tilstand.
Hypnose kan således hjælpe dig med at styrke den måde du bliver motiveret på. Vi dykker ned i problemet og får det opløst. Hypnose er derfor også særligt velegnet når du vil forandre noget i dit liv og du vil opleve en positiv forandring. Hypnose kan altså være en god mulighed, hvis du har nogle mentale udfordringer, du gerne vil have hjælp til.
Et liv hvor du får livsglæden tilbage.
Mange danskere går og døjer med mistrivsel, smerter og depression i dagligdagen. Sommetider kan det være så slemt, at man er nødt til at trække sig tilbage fra sine omgivelser, og måske ligefrem melde sig syg. Det kan ende i forringet livskvalitet og store udfordringer i dagligdagen.
Optimisme: Jeg vil få dig til at tænke på livet så positivt som muligt, og prøve at få dig til at se det bedste i alt. Optimisme er for mange en sikker vej til større livsglæde. Når man ønsker at få mere livsglæde, er det værd at huske på, at en del af det stammer fra vaner, ift. hvordan man tænker – om sig selv, om andre og om ens liv. Vender man sig til at tænke positivt, vil det være en vane hjernen automatisk indstiller sig på. Det sker gennem hjernens evne til at forandre sig.
At give: Jeg vil lære dig at give mere end man får igen. Det er en af de basale forudsætninger for øget livsglæde. Forskning tyder desuden på, at det giver mere glæde at give gaver end at modtage dem.
Undgå negativitet: Jeg vil lære dig, at hvis du vil opnå større livsglæde, er det vigtigt at omgive sig med mere glæde – end mindre. Undgå pessimister og negative mennesker i din hverdag, såvel som i livet generelt, da de ikke bidrager til en større livsglæde. Dog kan ens nære venner, eller familie også være ramt af en periode med lavere livsglæde – i en sådan periode kan man være en støtte, og tænke anderledes nemlig at give.
Lev livet fuldt ud: Jeg vil lære dig, at gøre alle de ting du har lyst til, og hold dig ikke tilbage – inden for rammerne af sund fornuft. Spild ikke tid på at være deprimeret, trist, sur eller ensom. At realisere sig selv er vigtigt for livsglæden.
Lev i nuet: Jeg vil lære dig at glemme traumatiserende oplevelser og bekymringer fra fortiden, således at du kan koncentrere dig om fremtiden.
- Gør de ting du nyder: Jeg vil hjælpe dig med, fremadrettet ikke at påtage sig unødige sure pligter, men i stedet lære dig de ting, du i virkeligheden nyder. Et eksempel kan være en tidskrævende og stressende arbejdsbyrde, der med fordel kan udskiftes med en sund hobby, som f.eks. løbeture, yoga eller velgørenhedsarbejde (eller hvad man nu ellers nyder).
- Nøglen til større livsglæde er – helt simpelt – at gøre de ting man nyder, fremfor de ting man ikke nyder.
- Hypnose er godt til at give dig et skub og den forandring, der skal til i dit sind for at du kan begynde på at få livsglæden tilbage. Og når du er i gang, er hypnose et godt redskab til at holde gejsten og blive ved, lige indtil det bliver så naturligt at det ikke er en anstrengelse længere.
Et liv hvor du styrker din psykiskes og mentale sundhed.
Psykisk sundhed eller mental sundhed påvirkes af, hvordan du har det med dig selv og dit liv. Når du er glad og tilfreds med dig selv og dit liv, og samtidig har en følelse af, at dit liv er meningsfuldt, vil du også have en god mental sundhed.
Der er flere måder du kan forbedre din mentale sundhed på. En af dem er ved at sørge for at være fysisk aktiv. Fysisk aktivitet kan nemlig hjælpe dig med både at styrke din fysiske sundhed og løfte dit humør, så du bliver gladere. Fysisk aktivitet kan indebære alt lige fra havearbejde til en gåtur til sportsaktiviteter.
En anden god idé, hvis du gerne vil styrke din psykiske sundhed, er at være social sammen med andre. Mennesker er sociale væsener, og det er derfor vigtigt, at du sørger for at komme ud blandt andre mennesker. Det kan være en biograftur eller cafétur med en god ven/veninde, et besøg hos familien eller et aftenskolekursus, hvor du har mulighed for at være sammen med andre. Endelig er det vigtigt, at du laver noget, som gør dig glad, og som har stor betydning for dig. Når du gør det, vil du nemlig i højere grad få en følelse af, at dit liv er tilfredsstillende og meningsfuldt.
Hypnose er godt til at give dig et skub og den forandring, der skal til i dit sind for at du kan optimere din psykisk og mental sundhed. Og når du er i gang, er hypnose et godt redskab til at holde gejsten og blive ved, lige indtil det bliver så naturligt at det ikke er en anstrengelse længere.